ديـمونه
•
اليوم صحيت عمري بالغصب ساعة 9 مع ان نايمة ساعة 4 فجر بغيت اعدل نومي واخلص اشغالي الي وراي
أمس الحمد الله قدرت اسيطر على نفسي ومااكل شي نص ليل كله اشرب ماي بس..
عموما نت مفصول عندي و بشترك باليومي وبنزل يوميات كل يومين أو 3 مع بعض حتى أجدد اشتراك وبشوف اجدده اليوم أو بكرة باذن الله
أمس الحمد الله قدرت اسيطر على نفسي ومااكل شي نص ليل كله اشرب ماي بس..
عموما نت مفصول عندي و بشترك باليومي وبنزل يوميات كل يومين أو 3 مع بعض حتى أجدد اشتراك وبشوف اجدده اليوم أو بكرة باذن الله
الصفحة الأخيرة
يومي امس الجمعة :
ف/ كورن فليكس فيتنس بالفواكه بحليب ق د
غ / علبة لبن قليل الدسم مع شريحة صغير كيك انجليزي قد ربع كف اليد وبعدها بساعة اكلت صحن وسط جح حبحب
سناك 1 / شاي اخضر بالليمون
سناك2 / ضيافة بيت اهل زوجي : حبة ميني تورتينا شوكولاتة واصبع ويفر بالبندق مع قهوووة
ع / ربع كوب عدس + واقل من نص خبز صاج
الماء / ممتاز
الرياضة / مشي نص ساعة + 20 د تمارين