ايوووه شفت نظامها حسيته مناسب للي تعررف تضبط الكميات وسالتها بعد عن كمية النشويات تقول نص كوب اذا رز او شوفان
يعني انتي ما شاء الله غداكي الرز كميته قليله جدا شفتها بانستقراام
انا بعد احاول اطبقها فالفطور والغداء بس العشاء مدري احس افضل خفيف
انتي جربي وشووفي معدل نزوولك يتغير ولا يبقا زي ما هووو
ويووومك بطل الله يقويكي
وولكم باك يا رشيقه
يوومك بطل ولو ان فطوورك خفيف جدا
يوومك بطل بس فطوورك نص تفاحه قليل زيديه شووي اذا بتكتفين بفواكه خذي حبتين تفاح
والمووويه قليله زيديها شوووي
يويماتك بطله بس اللحمه لووو مشوويه او مسلوووقه افضل
ولا تنسي الرياضه يا رشيقه ادري مشغووله مع الاسوواق والتجهيزاات هذا غير الدوام
بس خصصي لها لو نص ساعه
ايوووه شفت نظامها حسيته مناسب للي تعررف تضبط الكميات وسالتها بعد عن كمية النشويات تقول نص كوب اذا...
ايوووه شفت نظامها حسيته مناسب للي تعررف تضبط الكميات وسالتها بعد عن كمية النشويات تقول نص كوب اذا رز او شوفان
يعني انتي ما شاء الله غداكي الرز كميته قليله جدا شفتها بانستقراام
انا بعد احاول اطبقها فالفطور والغداء بس العشاء مدري احس افضل خفيف
انتي جربي وشووفي معدل نزوولك يتغير ولا يبقا زي ما هووو
ويووومك بطل الله يقويكي
وولكم باك يا رشيقه
يوومك بطل ولو ان فطوورك خفيف جدا
يوومك بطل بس فطوورك نص تفاحه قليل زيديه شووي اذا بتكتفين بفواكه خذي حبتين تفاح
والمووويه قليله زيديها شوووي
يويماتك بطله بس اللحمه لووو مشوويه او مسلوووقه افضل
ولا تنسي الرياضه يا رشيقه ادري مشغووله مع الاسوواق والتجهيزاات هذا غير الدوام
بس خصصي لها لو نص ساعه