صح انا وزني مو٣ ارقام لكن مع الاهمال والتسويف خلال اشهر اوصل
لكن حبيت اشترك معاكم واتشجع واترك التسويف لن ع مشارف٩٠
وزني هو ٨٨
الله يقوي عزيمتنا واعتبر من الاوزان الكبيره وسمنه من الدرجه الثانيه وتشمل مخاطر القلب وتعب الركب صار يجيني
الحمدالله ع كل حال مااافي شي انتهى بدايه جديده باذن الله
م واحنا بالتحديدذا نحاول نبطل عادتنا السيئه ونسوي نظام غذائي مستمر لفتره طويله
حتى نرضى عن انفسنا ظلمنا انفسنا ظلم كبير بحشوها بالسموم والدهون متحسره ع نفسي كيف كنت وكيف اصبحت لكن باذن الله ذا كله ماااضي ومن هنا لفتره ٦ شهور ذي الفتره الاولى لنزول نصف الوزن وال٦ شهور الثاني لتحقيق حلم الرشاقه يارب
صح انا وزني مو٣ ارقام لكن مع الاهمال والتسويف خلال اشهر اوصل
لكن حبيت اشترك معاكم واتشجع واترك...
ذكرنا في اول صفحه ان بدايتنا السبت والمزان كل سبت
وحتي لو لم يحصل نزول لك هذا السبت مومشكله لانك التحقتي بنا متأخر وتعوضي السبت الي بعدو
وفالنا الرشاقه
يابنات اهم شيء نزول صحي والله ما احب نزول
السريع وعن تجربه يرجع الدبل
اسمع ارقام خياليه اربع وثلاث كيلو في اسبوع احسه مبالغ في نزول ويرجع الوزن ومضاعفات علي الجسم
اظن كيلو ونصف او كيلو في اسبوع احسه مناسب وصحي