أميرهـ بإحسآسي :

بحبك انا رح حاول وجرب وابذل كل جهدي عشان افهم.ط واستوعب وطبق اانه يحتوي اكلي عكل العناصر الغذائيه المطلوبه بس بدي عذبك كتيير استحميليني لانه اول مرة بتعمق بهالامور يعني انا متأكده لو بجي بعداسبوع مو فاهمه ولسا بسأل بتعطيني كفين هههههه يعني رح عذبك كتيير بس والله رح جرب احسب. بس ممكن تكتبي شولوازم الجسم يوميا يعني مثلا 4حصص بروتين *** نشويات بس لاخد فكره.. عشان التوست يلي بتحكي عنه مابظن لاقي منه بالافران لانه كل ماروح بسألهم شوعاملين شغلات للدايت ههههه بس بسأل مرة تانيه تصدقي عشان المحاشي محروق قلبي عالتلات حبات الباقيين يلي استبدلتهم بالخبز هههههه يعني انا بحب الكوسا اكتر من الخبز ولوعارفه ماكنت اكلت خبز وفشيت قلبي بالكوسا بس يلا خيرها بغيرها :)

بحبك انا رح حاول وجرب وابذل كل جهدي عشان افهم.ط واستوعب وطبق اانه يحتوي اكلي عكل العناصر الغذائيه...

نزف الاهات :

السلام عليكم ... كيفكم بنات ... لك وحشة .. الايام اللي فاتت كنت مريضة ورحت بيت اهلي حتي دوامي مارحت له ... كتب لي الدكتور فيتامينات .. والحمدلله ع كل شي ... بالنسبة للميزان الحمدلله معدل نزولي في هالاسبوع كيلو و6 جرامات ياربي لك الحمد لي شهر ونص نزولي كان بس جرامات .... بالنسبه لمعدل نزولي من اول مابداء التجمع فهو 22ك كيلوو ... تشاركت فيها معاكم وكان لكم الفضل بعد رب العالمين في نزولها ... من كل قلبي الف شكر لكل اخت دعمتني وع راس القائمة بحبك كتير اللي كانت حاضره معي في كل لحظاتي ع الانستقرام وع الخاص ... يسعدها ربي ويكتب لها الخيرر يارب... وكل صديقاتي من القروب الاول امثال حبيبتي ام فيصل الله يحفظ لك فيصل واخوانه... وانتم اخواتي من القروب هذا حييل ممتنة وهذي رسالة شكرر لكم ... ======================= يومياااتي: الفطور: نص خبز مع بيضة مسلووقه وزيتون وجبن الماعز وفلفل رومي .. هالوجبة توزعت ع فترتين .. سناك : كوب كبتشينو .. العشاء: ثلاث ملاعق رز + قطعة لحم ... بعد العشاء كوب شاي اخضر بالزنجبيل ومشيت مع اخوي في السووق لان عرسه قرب وللحين نجهز له ... رجعت البيت ميته جووع اكلت اقل من الربع صامولي ونتفة زبدة دهنتها فيه ومربى بدون سكر... ونمت بعدها ....

السلام عليكم ... كيفكم بنات ... لك وحشة .. الايام اللي فاتت كنت مريضة ورحت بيت اهلي حتي دوامي...