-
بنات بما أن اليوم الجمعه وَ خلاص الأسبوع انتهى راح يكون في تحدي جديد للأسبوع هذا
#50%_أكل_صحي | يعني إحنا بنظام ما فيه حرمان بس نحاول نقلل السعرات
فَ نحاول يكون 50 % من السعرات أكل صحي
وبكذا يكون #مشي_30_د #مويه_ #50%_أكل صحي
طبعا كل شيء يجي بالتدريج خطوه الألف ميل تبدأ بخطوة
والغرض من التحديات أنكم تبدأو بالخطوه الأولى وَ مو شرط راح تطبقوها 100% من أول يوم
لكن بعد أسبوع أو أثنين لو وصلتو لتطبيق بنسبه 75% راح تشوفو فيه فرق
على نفسياتكم وعلى أجسامكم وعلى حياتكم ....
#تحدي_90_يوم
متابعة النقاش، صفحة 15