من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي اريد ان اعرف هل انتي ترضعين طبيعي ؟؟ وباي شهر ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الحقيقة ليس لدى علم لسبب ثبات وزنك
ولكن دعينا نجرب هذا الرجيم ونرى هل سيظل الثبات موجود
ولكن ارجو الالتزام لاستطيع الحكم حبيبتي والرياضة لا تتعدى النصف ساعة يوميا

حبيبتي ساعطيكي نظام يقلل وزنك من كيلو : كيلوونصف اسبوعيا على حسب التزامك به

الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

انزين ما قلتيلى عشان لحبوب اخذها ولا لا

لا حبيبتي ما انصحك بها
فان الدهون ستحرق بطريقة طبيعية عند التزامك بالرجيم وبنصف ساعة رياضة