التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

زيييييييييييينب
ممنوووووووووووووووووووووووع عدم الالتزام حاولي يوميا اطلي علينا
وماشاء الله انتي قريييييييييييييييبه من المثالي
الله يوفقك
وذكرتينا بالعيد باقي له شهر تقريبا ومو اقل من 20 يوم حلويييييييييييييييييين نكون ملتزمات وكل اسبوع ينزل من كيلو الى 3 كيلو
يعني الشاطره الي تنزل وزنها
والوزن يازينبووووووووووووه :) يوم الخميس
الحين
رشيقه
قموره
زينب
وانا سوموناي
وغرور
حمستوني التزززززززززززززززززززززززم بالدايت عن جد حماس كبييييييييييييييييييير
هالاسبوع دلخت الشوكليت مع اني موقفه سكريات بس الان اشوف حماسكم واهدافكم لا للسكريات ولا لاي تخريب
خلونا من هالاسبوع كل وحده اتنزل من وزنها كل اسبوع بدون تهاون ماعدا الي عندها الدوره
شرااااااااااااااااااااااااااااااااايييييييييييييييييييييكم
عن جد حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
:):)

اليوم رسالتي من تأليفي وياريت كل وحده تكتب نصيحه واقعيه عشان الكل يستفيد ومثل نصايح رشيقه
وانا نصيحتي بتكون بالعاميه وواقعيه ومواقف مريت فيها اثناء التزامي بالدايت:
كلما تتعرضي لموقف مثلا تخربي نظامج بالسكريات او اضافه اي شي مو من النظام تذكري هدفك الي حابه توصلين له وهذا التصرف الي راح ترتكبيه بيخرب عليك الوصول للهدف لانه اليوم الي تخربي فيه راح تعوضيه بيوم ثاني ويوم ورا يوم بيخلص الاسبوع كامل بالتخريب كوني جاده وكوني ملتزمه واتذكري جروبنا هذا وحماسنا وهمتنا للوصول للهدف يكفي التسويف ويكفي ايامنا الي ضاعت في الاكل الي ما منه فايده والاكل ما بيطير

مشاء الله عليكم

يعطيكم العافية

اهلا بنات
انا كنت معاكم بتجمع وكان وزني اقل رجعته وعليه حبت مسك
الله يزول الكورونا 😭 اللي حجرتنا بالبيت ماغير توتر واكل
كان وزني ٥٦ والان بعد ٤ شهور صار (٦١.١)
طبعا واضح علس السمنه ببعض المناطق
ابي انحف بس مابي احرم نفسي وبنفس الوقت النشويات حتى الصحيه تفتح شهيتي
مره عندي مشكلة بهذه النقطة وهو لخبطه السكر بالدم بسبب اي شي سكري او نشويات واعتقد مشكلة بالغدة
ماعندي خطة ودي النقاط او تخفيف
جربت البروتين الاسبوع اللي فات ومشيت ٣ ايام بدون تخبيص بس اكلت بيتزا ماعرفت ارجع لنظام
صارت شهيهي مفتوحة وايضا بسبب ارتفاع السكر بالدم
الرياضة ماكنت ملتزمة فيها بس برجع لها باذن الله حتى لو مشي خفيف
نهاية يومي بسجله