🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏
متابعة النقاش، صفحة 34
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
701بريزه صباح الخير كيفكم نظام ليوم الاحد الفطور بيض مقلي مع جبن كوب نسكافيه الغداء شربه خضار سلطه زبادي وخيار السناك فشار قلص نسكافيه ٢ تفاح الرياضه :٤٥ دقيقه
صباح الفل والياسمين.. مثل عادتك ماشاء الله يومك ممتاز بس عندى راى لو تزودي البروتين في الغداء يعني مع شوربه الخضار ممتازه ضيفي بروتين وتكون وجبتك ممتازه مع سلطه الزبادي. . والرياضه مثل العاده بطله 🏋️♀️🏋️♀️.. استمري حبيبتي موفقه يارب- صباح الخير بنات كيف النشاط والحماس
اخلاص لله مختفيه طمنيني عنك
شهد وينك مو مبينه عسي المانع خير
ام سام ماشاركت معانا ابدا من يوم التسجيل يارب تكوني بخير
ندوش طمنينا عنك
ام عمار وعامر طلبتي تتنضمي ننتظرك يالغلا وبيانتك ونظامك - اسفه بنات ما نزلت يومياتي امس الاحد
الصيام ١٤ ساعه نسبه لتخبيصه المساء
يومي امس كان بسيط لاني معدتي تتعب لو اكلت بليل او بعد المغرب
الوجبه الاولي كوب شاي فقط لاني لو اكلت بليل ما يكون عندي نفس اكل اليوم الثاني معدتي تحسس
الوجبه الثانيه خبز ومرق وماكثرت
*تحدى المويه * لترين فقط الحمدلله
*تحدى الحلويات * الحمدلله تمام
*تحدى الرياضه * الصباح كارديو ٢٥ دقيقه
ماقدرت امشي لاني امس نظفت البيت كله من الساعه ١٠ ونصف خلصت الساعه واحده وتعبت جسمي كله يوجعني الحمدلله.
تقيمي ليومي ممتاز الحمدلله واليوم ان شاء الله افضل واجمل رونق الورد صباح الفل والياسمين.. مثل عادتك ماشاء الله يومك ممتاز بس عندى راى لو تزودي البروتين في الغداء يعني مع شوربه الخضار ممتازه ضيفي بروتين وتكون وجبتك ممتازه مع سلطه الزبادي. . والرياضه مثل العاده بطله 🏋️♀️🏋️♀️.. استمري حبيبتي موفقه يارب
هو كان نفسي بحاجه بروتين بس كسلت اطبخ شي جنب الشربه ههههههههههههه الله يسعدك 🌺بريزه هو كان نفسي بحاجه بروتين بس كسلت اطبخ شي جنب الشربه ههههههههههههه الله يسعدك 🌺
موفقه حبيبتي مشان ماتكسلي اعطيكي طريقتي يمكن تنفعك ... في الثلاجه اتبل دجاج وسمك واخليهم متي ماحسيت مكسله اطلعهم اما في الفرن او الشوايه وتكوني جهزتي الوجبه ... لو كنت مامجهزه خالص احط تونه او سلمون معلب واخر حل بيض اما مسلوق او اومليت بطريقه صحيه... الله يسعد قلبك حبيبتي وتفرحي بنزول وزنك بصحه وعافية