يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 34
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
371🌷🌷توليب🌷🌷 تقريبا نفس الميزان الثاني،بس الميزان القديم من مكان لمكان يطلع الرقم مختلف تقريبا بكيلو الى نص كيلو هذا وين ماحطيته نفس الوزن وصلني يوم الاثنين وزني فيه بملابس خفيفة70.6 وهذا اللي حعتمده ان شاء الله اضافة الى اني حركز ع نسبة الدهون
كتييير منيح انا كمان عم افكر اشتريه باذن الله...ربنا يوفقك ي الغلا🌷🌷توليب🌷🌷 اليوم اخذت ١٥٠٠ سعرة تقريبا الحمدلله ماجعت أبدا بس تمنيت تكون ١٢٠٠ ثلاجتي ناقصها خضار وحليب قليل الدسم مش متفائلة بالوزن هذا الاسبوع لكن فرحانة اني بدأت أفهم كيف وجباتي كانت غير منتظمة و٢٤ ساعه اكل وسناكات وحلويات ...يمكن كنت اصوم ٨ ساعا…
انا عكسك الصراحة كتييير متفائلة و متحمسة و يا رب ما يضيع لنا تعب و ان ما كان نزولنا حلوو نعوضها الاسبوع الجاي
برااافو عليكي اهم حاجة انك تعرفي الأشياء اللي خلات وزنك يزيد و تتأقلمي على حذفها بالتدريج و كمان السناكات خصوصا غير الصحية كارثة بأتم معنى الكلمةالرحيل انتبه الثلاثاء الفطور : ربع خبز وجبنة قليلة الدسم ١٥ جرام وخياره وجرجير الغداء : قطعة دجاج ٣٠ جرام و٨ ملاعق رز العشاء: حبة صامولي وبيضه + نصف رمانه الرياضه نصف ساعة الماء ٧ اكواب
أهلييين حبيبتي...عواافي على قلبك يا رب
يومك كتير حلوو بس يا قلبي مكثرة شوي نشويات حاولي تحذفي الخبز ع العشا..رياضتك ممتااازة و الماء ايضا...موفقة يا ربعصفورة~ الاربعاء موزة على الريق مشي نص ساعة+نط حبل ٢٠ نطة +تمارين خفيفة ١٠ دقايق لترين موية خلال اليوم فطور الساعة ٩ شاي اخضر مع نعناع وتفاحة غداء الساعة ١توست بالحبوب وبيضه مطبوخة +سلطة+موزة سناك العصرية حليب خالي الدسم مع شاي وبسكوت نخالة عشاء …
أهلييين ي الغلا صحة و هناا يا رب
يومك كالعادة ما شاء الله...الرياضة و الماء ممتازين..استمري حبيبتي و فالك الرشاقة يا رب- مرامي و القلب حامي
المدينة الحبيبة
ويييييينكم حبيباتي طولتو الغيبة كتييير عسى المانع خير يا رب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.