شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

371

  1. @tamh_llosol

    اليوم الأربعاء
    الفطور/خبز مصري وبيضتين مسلوقة وقطعه جبن ابيض وشرايح طماطم وكوب نسكافيه بالحليب
    سناك/3تمرات بشوية زيت سمسم وقهوة بالزنجبيل
    الغدا/مغرفة مكرونه بالخضار ونص خبز مصري ومغرفتين ايدام خضار وسلطه حارة وجرجير
    سناك/كوب شاي بنعناع
    العشا/كوب شاي بحليب وشابورة بر

  2. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    طامحة للوصول
    اليوم الأربعاء الفطور/خبز مصري وبيضتين مسلوقة وقطعه جبن ابيض وشرايح طماطم وكوب نسكافيه بالحليب سناك/3تمرات بشوية زيت سمسم وقهوة بالزنجبيل الغدا/مغرفة مكرونه بالخضار ونص خبز مصري ومغرفتين ايدام خضار وسلطه حارة وجرجير سناك/كوب شاي بنعناع الع…
    صحة و هناا حبيبتي
    يومك حلوو بس حاولي تخففي شوي من النشويات يا قلبي
    موفقة يا رب

  3. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    حبيباتي
    لا تنسوا بكرة الخميس يوم الميزان...على معدة فاضية و بملابس خفيفة و بعد الدخول للحمام اكرمكم الله..كل وحدة توزن و تسجل وزنها هنا بالقروب على الشكل التالي
    الوزن بداية المسابقة:
    الوزن بعد الاسبوع 1:
    مقدار النزول/ الزيادة:
    تصبحو على أحلى رقم بالميزان

  4. @alrhyl_antbh

    ***فرحني خالقي***
    أهلييين حبيبتي...عواافي على قلبك يا رب يومك كتير حلوو بس يا قلبي مكثرة شوي نشويات حاولي تحذفي الخبز ع العشا..رياضتك ممتااازة و الماء ايضا...موفقة يا رب
    ياقلبي انا ماشية على نظام صحي ١٣٠٠ سعره فقط هما محددين لي هذي الكميه
    انا كل شي اقيسو بالجرام
    انا مش من محبات الرجيم السريع ايش استفيد رجيم سريع ويترهل جسمي

  5. @alrhyl_antbh

    الفطور : ٢ توست وبيضه وحبة خياره وكوب حليب
    الغداء كوب رز و٣٠ قرام سمك وكوب لبن
    العشاء نص عيش وجبنة قليلة الدسم وخياره وجرجير
    السناك ٣ تمرات +نصف رمانه
    الماء ٦ اكواب
    الرياضه نصف ساعة مشي
    ١٣٠٠ سعره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.