اليوم صايمة ؛بإذن الله يكون فطوري شوربة وسلطة وشرب موية لترين مع رياضة نصف ساعة
الوزن قبل المسابقة كنت ٩٠
والأسبوع الماضي ٨٨.٤
الأسبوع هذا ٨٧.٧
يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 37
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
371- يسعد مساكم جميعاً
ومبرووك النزول، الله يتمم لكم وتوصلو للمثالي وانتم بصحه وعافية 🤩♥️♥️
الاسم : جويرية
الوزن السابق :55.5
الوزن الحالي : 54
معدل النزول : كيلو ونصف - الخميس
موزة عالريق
مشي نص ساعة +أثقال ١ كيلو +نط حبل
لترين موية خلال اليوم
الفطور الساعة ١٠ تفاحة وشاي أخضر بالنعناع
الغداء الساعة ٢ تورتيلا بر حجم صغير باللبنه + خيارة +سيخ أوصال دجاج سادة
العصرية حليب خالي الدسم بالشاي مع بسكوت نخالة
العشاء الساعة ٧ شريحة سمك سالمون بالليمون وملعقة رز اسمر وتفاحة 
الوزن قبل المسابقة ٧٠.٦
الوزن الحالي٦٨.٦
النزول ٢ كيلو- مساء الخير صبايا
اعذروني ما قدرت ادخل و الله النث مشكلة ثقييييىل ما يدخل الله يصبرنا
ان شاء الله يا رب تكونو فرحتو بنزول اوزانكم يا رب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.