يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 52
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
371- الحمدلله اليوم انا احسن التزمت ب١٢٠٠ سعرة و٦ اكواب ماء
- اليوم حسبت الكالوريز اللي تنحرق في وقت الراحة حسب طولي وعمري ووزني طلعت ١٦٠٠ وشوي
فكرت انو اذا التزمت ب١٢٠٠ وحواليها مع شويه مجهود في البيت او تسوق او مشي حيكون في فرق بين السعرات الداخلة والحرق حوالي -٤٠٠يعني ح ينزل وزني بمعدل حلو
مدري اذا انا صح او لا بس الحسابات ريحتني وشجعتني😁😁 ***فرحني خالقي*** ارتاحي حبيبتي و لا تضغطي على حالك خصوصا لو كانت رياضتك قوية..انا الفترة الماضية كنت مداومة على تمارين جيليان body revolution مدتها على ما اذكر تقريبا 50 دقيقة و كنت اسويها كل يوم عدا الجمعة..و حسيت بارهاق الا اني كملت معاها و غيرت التمارين…
تسلم روحك ع التشجيع والنصايح،اساسا مقدر ابذل مجهود عضلي كبير عندي عضلات في صدري متمزقة وسويت فترة علاج طبيعي ولانفع يادوب مشي بطريقةhiit واعمال البيت،ان شاء الله تستعيدي عافيتك ونشاطك قريب- الفرق الثانية ماشاء الله تبارك الله حماس
- صباح النشاط و الحماااس
كيييفكم يا بطلات و كيف همتكم اليوم؟؟
يلا حبيباتي بعد بكرة الميزان كتييير خايفة هالاسبوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.