يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2
متابعة النقاش، صفحة 61
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
872وردة فاطمة ماشاء الله ايامك مرتبة. الله يوفقك قلبي
جميعا حبيبتي تسلميالحنونه•93 ان شاء الله حبيبتي راح اجرب وامري الى الله مستعده اسوي كلشي في سبيل اني ربي يرزقني ب ذرية صالحة الكيتو دهون اني ممنوعه من المقالي وكلشي في دهن 😑 نجرب اتكنز لكن اشوفه ان شاء الله زين 👍🏻
حبيبتي الله يرزقك من واسع فضلهالحنونه•93 اذا قريب يومين من الدورة تصير نفخه وتكون زيادة كيلو الى كيلوين من الدورة شوفي القياسات سوي تمارين كل يوم ابدي في كل تمرين ١٠مرات الى ١٢مره ان شاء الله يجيب معاك نتيجه اني لما دخلت الجيم سويت نظام لان ماابحب اسوي نظام وانزل اكثير ويصير ج…
يا حركة المروحة هههههه انا معتمدتها لأنه زيادة الوزن عندي متركزة في الأذرعSOMONAY بناااااااااااات ماعرف شو صاير معاي نفخه والميزان فجأه نطيت كيلو زياده ماعرف السبب يمكن لاني قللت ماء هاليومين ... ولا عشان موعد الدورة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ورجع لي الترهل واحس جسمي مترهل
دايما مع الدورة كذا لانه يصير بالجسم احتباس سوائل- يومياتي يوم الاثنين
الصيام كان 16 ساعة الحمدلله وشرب الماي لترين ونص
الفطور الساعة 10 و نص كورن فلكس ويتا بيكس وحليب خالي الدسم
بين الفطور والغداء كوب نسكافيه وزبادي
الغداء الساعة 4: صحن سلطة
الساعة 5: حبة كيوي وكوب قهوة وبعدها بدأت صيام التقطع
الرياضة - المشي ساعة + الاوربتراك 25 دقيقة
والحمدلله تقريبا راضية عن يومي الله يثبتني وينحفنا جميعا من غير شر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.