شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872

  3. @somonay

    عيون غزالة
    يومياتي ليوم الأربعاء نسكافيه و3 قطع بسكويت شوفان الغداء برتقال وزبادي قهوة و3 تمر ولأن نظامي يخلص هذا الأسبوع عند وجبة الغداء فتعشيت 4 حبات ورق عنب و جمبري
    كيف وزنتي بعد الغدا
    الله يوفقكم بكره عن جد حماااااااااااااااااااااااس وانا بطبق نصيحتكم وبلتزم في الدوره ما بخرب لعل وعسى احافظ عالوزن الله المستعان

  4. @somonay

    الحنونه•93
    يومياتي يوم الاربعاء الفطور@ ٢بيض مسلوق #حبة 🍅#حبة 🥒 مابين الفطور والغذاء @زبادي مع مكسرات الغذاء @تونه كوب سلطة 🥗 تعبت جاني وجع راس ورجعت كل الا في بطني 🤕 العشاء@ ٢زبادي مع ملعقة بذور الشيا الرياضة @٤٥دقيقه مشي #٤٥دقيقه تمرينات ال…
    ماشاالله علييييييييييييييييييييييج الله يوفقك
    ان شاء الله بعد الدوره بتحمس معاكي في التمارين
    لو تلاحظي تمارين البطن انا بعد عادي اكمل 40 دقيقه وهالشي يساعد على نحت الجسم ورسمه ويشد الترهلات اذا وقفتي مصيبه يرجع الترهل مع المشي خطييييييييييييييييييييير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.