يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

يوم الخميس
الوجبة الاولى
بعض حبات اللوز النيي
زبادى بسكر استيفيا للرجيم
تونة وجبنة قريش
ووحوالى ٨ لقمات من الخبز

تدرين لان الواحد يشوف نفسه بنفس المكان .
للي يقدر يأكل مرتاح و اللي ينتظم
ما الومك اذا اتخذت هالنظام
وعادي جربي حظك لما تضبط معاك
انا مع التغيير لما الواحد يعرف شنو ياثر عليه وينزل وزنه
وبعدها يحل الف حلال

الوزن عند البداية: 84.100كغ الوزن
بعد الاسبوع الاول:83 كغ
الوزن بعد الاسبوع الثاني: 81.9كغ
الوزن بعد الاسبوع الثالث: 81.9بسبب الدورة ثابت 😞كغ
مقدار النزول: 2.2كغ

الوزن عند البداية: ٦١.٣كغ
الوزن بعد الاسبوع الاول: ٦٠كغ
الوزن بعد الاسبوع الثاني:٥٩.٥ كغ
الوزن بعد الاسبوع الثالث:٥٩ كغ
مقدار النزول لذا الاسبوع : نص كيلو
اما الكلي ٢.٣


ما ارضاني ابدا بس شكلي بغمض عن الميزان
مادري وش صار له وزني
لكن بالشكل ربي لك الحمد لبست مقاس اصغر وخصري تحدد اكثر و بطني خف كثييير

ماعليه مو مشكلة اسبوع الجاي افضل ان شاء الله