يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

الوجبة الاولى
سميط وقهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
جبن قريش
بيض مسلوق
خبز حوالى ربع رغيف
وفاكهة

بالنسبة لى ما استطيع ادخل معكم فى تحدى الرياضة لانوما عندى جهاز رياضى و المشى عندى ممشى بالحديقة بجوار المبنى حديقة الحى لكن للاسف يكون بها شباب قلا استطيع امشى بها

وزنت امس الجمعه على معده فاضيه

وزني كان الاسبوع اللي راح ٧١.٥


تخيلو كم وزني



٦٩.٩

مساتنسه مره دخلت ال٦٠ عقبال ال٥٠

ولازلت مستمره في رجيمي
خلصت ٣ ايام زبادي
واليوم ابتديت في الفواكه

ان شاء الله اليوم ٤٠ دقيقه رياضه ويمكن ازيد عليها بعد

صار لي ٣ ايام ملتزمه بالرياضه الحمد لله

اليوم رابع لي في رجيم اندومي بالشطه
بيكون فواكه هو عادي فواكه مشكله
بس انا بعتمد صنف واحد البرتقال
وبكره رمان
واللي بعده تفاح


وبعدها المفروض يكون ٣ ايام خضار ومتخوفه منه مادري شنو آكل في الخضار


اذا عندكم طبق خضار لذيذ عطوني الطريقه بس بدون بطاطس