يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

رجيم التمر :)

هلا الحنونه اشوفك اختفيتي قلت ما بضغط عليكم يمكن ويكند ومشغوله
عالعموم
انا بخبرك عن تجربتي من اسبوع موقفه سكريات وبديت اقطع الرز والخبز مرات يوم مااكل لاخبز ولا رز وفيه ايام اكل قطعه صغيره صمون او كررواسون اما ارز نهائيا ما اكلت والسكريات ولله الحمد ماقربت لا من شوكليت ولا بسكوت ولا شي ..يعني مرات خاطري فيه اتذكر هدفي وقراري

وهو تقريبا نظامي نظام الكيتو دايت دخلي على قناة
samaras ketolife

تعبت اول الايام لاني ماكنت اكل سلطه بالكميه الصحيحه المفروض اكثر منها عالغدا والعشا صديقتي ماشيه عليه وهي صححت لي الحمدلله لازم نكثر سلطات ..

وهو يعتمد على الدهون ممكن نستخدم السمنه والزبده وزيت الزيتون يعني لازم تفهمي البرنامج واطبقي صح ..

اذا حابه تجربيه بعطيك نصايح اكثر لاني عن نفسي بطبقه 20 يوم ان شاء الله اذا قرت اكمل لل30 حلو ههههههههه

المهم
فكري وشوفي وجربي وقفي الرز والخبز والسكر 5 ايام شوفي كيف بتكوني راضيه على نفسك واطبقيه صح ..سلطه الغدا والعشا ..لازززززززززززززززززززززززم

شوفي رجيم التمر فادك الله يوفقك واذا لا فكري بالكيتو

ايوا ياورده ماعليه خربطه وراحت لا تكرريها
نحن بعد عندنا احساس ومشاعر غلطه وحده ولا عشرين غلطه في اليوم الواحد

هلا رومانس مبرووووووووووووووك دخلتي عالم الستينات انا اقولك استمري ونزليه لل68 عقب 67 عشان خلاص تضمني ما ترجعي لل70

طبق خضار فيه كثييييييير:
ممكن تشتري التاوه بالجرانيت تعمل لك الخضار مشويه بدون زيت ولا ماء
تشوي الزهرة والبروكولي والكوسا والبصل الاحمر الفلفل الاخضر اول شي تبهريها رشه من كل بهار او ملح وفلفل اسود او كركم على ذوقك وعشر دقايق والخضار تكون مشويه حابه تزيدي الشوي خليها دقايق وطعمها خطير

يومياتي ليوم السبت ( آخر اسبوع في نظامي هذا بإذن الله )
نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت
الغداء برتقال وزبادي
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي