يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

بنات انا عندي استفسار..


انا قربت الدورة عندي باقي لها تقريبا ٣ أو ٤ ايام وانا متعودة من كذا شهر امشي واجري بالتناوب بعدين اكمل مشي نص ساعة علشان اهدي جسمي عقب المجهود.. الزبدة قبل الدورة تجيني الام خفيفة بس مزعجة شوي.. هل ابطل جري..؟
انا قبل الدورة بيوم وحلال فترة الدورة ما اركض ابدا بس امشي عادي ف سؤالي هنا قبل الدورة ب ٤ أو ٣ ايام..
حد مر عليه نفس الشي؟

امشي عادي بس لا تستخدمين اجهزه ولا تجرين
وكثري موية واشياء دافية

يومي الاثنين
الفطور بيضتين و خيارة وجبنة وكابتشينو
الغداء سمك وسلطة



العشاء سلطة بالجوز والجبن حطيت دبس رمان هالمره الذ بكثير من الليمون.. اكلت عشاي من بدري عشان ابغي اصوم اطول
ورياضة ٤٠ دقيقة اوربتراك

سلامات سوموناي عندك العافيه حبيبتي

عصفوره اني مااجري ايام الدورة امشي عادي

الله يعافيك ان شاء الله البنات يفيدونك

شهيتني والله
عههههههه عوافي

والله اني البوم جلست الصباح وتحمست اكمل ريجيم التمر والله اني ماهو من النوع شهيتي تنفتح على كلشي عقب مااترك الريجيم. كملت على ريجيم التمر
هو بسوي ٥ ايام وعقب اشوف سوموناي علشان نشوف الكيتو😥

ومثل ماقلتي الكلام القاسي ينفع 🤒🤕