شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872

  1. @alhnonh93

    عصفورة~
    بنات عطوني نظام ابغا امشي عليه اسبوع واذا نقصت عليه بكمل... ابغا اشوف نتايج عجزت جاني ثبات بالوزن وابغا اكسره...يلا وروني ابداعاتكم
    اني ماعندي ريجيمات ماسوت الا التمر ومااستمرت عليه الا يومين ونصف ورجعت الى نظام التخفيف ان شاء الله البنات يفيدونك 💞

  3. @aasfor_13

    تقرير يوم الاربعاء
    رياضة مشي عادي بس لمدة ساعة
    اليوم اول ايام الدورة وانا واعدة نفسي اذا جاء باكل حاجة احبها (حاجة وحدة بس مو اكل البيت كله معاي)
    الفطور الساعة ١٠ (فطيرة زعتر وحليب بالعسل علشان حلقي تعبان ومعي حرارة)
    الساعة ٢ اكلت شبس احبه (مكافأة)
    الساعة ٥ ( صحن سلطة وصحن شوربة خضار بالملفوف )
    وبإذن الله بكرا احلى 🌸

  4. @alhnonh93

    عصفورة~
    تقرير يوم الاربعاء رياضة مشي عادي بس لمدة ساعة اليوم اول ايام الدورة وانا واعدة نفسي اذا جاء باكل حاجة احبها (حاجة وحدة بس مو اكل البيت كله معاي) الفطور الساعة ١٠ (فطيرة زعتر وحليب بالعسل علشان حلقي تعبان ومعي حرارة) الساعة ٢ اكلت شبس ا…
    عوافي وشفاك الله اختي

  5. @alhnonh93

    يومياتي يوم الاربعاء
    الفطور &٢بيض مسلوق @١زبادي
    الغذاء &١٠حبات روبيات 🍤@١زبادي
    العشاء &٧حبات تمر @كوب لبن 🥛
    المويه@٤ليتر
    الرياضة @٣٠دقيقه المشي @٤٥دقيقه كارديو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.