يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

اني مثلك كنت سوموناي
لما بخبص امشي ٣٠دقيقه ك عقاب لي
ورياح الهنا. جربي ماراح بعدين تخبصي لان النصف ساعه كفيله 😄 بحرق الاكل المخبص ولا تضايقي نفسك. الحياة تمشي ولاتسوى تضايقي في لحظة ضعف اكلتي اكله الا راح انتهى والقادم اجمل والله رغم الظروف والكلمات الجارحه الا اسمعها من قريب مرت عمي جارحة وماتتوقعيها و لازالت قوية لان هناك رب كريم وماخلقنا الله عبث وبيده الرزق خليك قوية مثلي ولا اكله تتعب نفسيتك 💞😄

اليوم حبيت اوزن ولقيت وزني ثابت مره تضايقت
يعني ٣ اسابيع ماينزل عدل وبعد هالاسبوع ثابت
وانتو شايفني اسوي رياضة والله حتى وقت اسرقه سرق لرياضة بحكم انشغالي مع البيت والاطفال.
لكن الحمد لله على كل حال
اليوم وبكرة بخليه سوائل و بعطيكم وزني يوم الجمعة لعلَّ وعسى تجيب نتيجة.

بنات انا معاكم بس خربت نظامي شوي علشان فيني حرارة وكحة وزكام وفوق ذا الام الدورة مابعد باقي عليها الا يومين والاسواء ان عندي امتحانات في الجامعة وتسليم واجبات ومشاريع 😭🤒


حرفيا بنهاااار... كنت كل يوم رياضة جري واثقال ومشي بس شكلي ببطل ٣ أو ٥ إيام لكن بمشي ما بترك المشي ان شاء الله.. 👍
كنت أمشي عالصيام المتقطع بس شكلي بتركه لين اتعافى وامشي على روتيني القديم ( فطور الساعة ١٠ واوقف اكل الساعة ٦ او٧ المساء) مع تخفيف الاكل
بالعادة الدورة ما كانت تتعبني كذا بس مدري ليش بعد النظام صرت اتعب معاها كثير خاصة اول يومين..


كل يوم لترين موية وصحن أو ٢ سلطة واكلي نظيف ومافيه سكر الحمدلله وامشي كل يوم الحمد لله بس ما عرف ليش.. احد صار له كذا؟

لا تضايقي ان شاء الله الاسبوع القادم يتحرك الوزن اهم شيء الشكل تغيرت القياسات💞