تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي اليوم الاربعاء

تسحرت قبل فجر الاربعاء على طماطم ورمانه
صمت ثاني أيام البيض
وبوقت أذان المغرب أفطرت على ٣ تمر بطحينه+ توست بر محشي تونه مع زبادي
وبعد صلاة المغرب قهوه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
العشاء مقدار باديه مطازيز بالخضار مع قطعة لحمه+ صدر دجاجه
والرياضه تم مشيت ساعتين والماء تم لترين✅

وينكم بنات

السلام عليكم
كيفكم
اقدر اشترك معاكم ؟

وعليكم السلام
نعم تقدرين
حياك الله معنا❤️❤️

السلام عليكم فراوله
البارحه ليله الخميس تمشيت في الممشى لمده ساعه كامله الحمدلله
وتعشيت ٥ تمرات + زبادي


اليوم جلست الخميس شربت ماي على الريق
وفطرت فاصوليا كذا لحاله أكلته بالملعقه
والحمدلله