من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالفعل عزيزتي وزنك جميل
وان كانت المشكلة بالبطن فعليكي ممارسة هذا التمرين ليشد عضلات البطن
بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات

شكرا لك عزيزتي على المعلومات

تحياتي

لا شكر على واجب حبيبتي
وانا في انتظارك دائما

الاخصائيه العزيزة الرجاء تزويدي بنظام غذائي جيد مع الاخذ بالاعتبار باني دايما من الصبح لي المغرب خارج المنزل يعني وجبتي الفطور والغداء اكلها من المطاعم الوجبات السريعه ومثل ما قلتلج لاني بالجامعه وهذي الاطعمه اللي متوفره واذا ما اكلت بحكم تخصصي فان احس بالدوار و اطيح .... وفي شيء 2 ان وزني زاد مره وحده 6 كيلو في شهرين مع العلم اني العب رياضه ولاعبة كرة طائرة و تخصصي بالجامعه تربية رياضية بس
معلوماتي الخاصة:-
العمر:- 22 سنه
الطول :- 157 سم.
الوزن :- 61 كيلو
الوزن الطلوب :- 53 تقريبا و بارضى ب 55 كيلو
وابي اخسر وزني اذا ماعليج امر بشهرين اذا امكن

وسمعت ان في برنامج تغذيه يدخل فيه الوجبات السريعه فاذا امكن توضحينه لي

وادري طولت عليج مشكوره وماقصرتي ويعطيج العافيه

عزيزتي الدكتوره ريهام السلام عليكم انا عندي وزن زائد وما بقي رجيم الا وعملته لكن ما اقدر استمر لانه غالبا ممنوع السكر وانا مستحيييييييييل استغني عنه يعني اقلل الكميه فقط المهم حبيبتي انا وزني 75 وطولي 160وعمري26ومتزوجه ولدي اطفال وايضا استعمل حبوب منع الحمل وسمنتي اكثر شي في الافخااااااااااذ وايضا اعاااااااااني من السليوليت وترهل الافخااااذوالسيقاااان بشكل واااضح فارجوكي تعطيني نظام غذائي وايضا انا امارس المشي على السير لمدة نصف ساعه فهل هذا كافي لشد الارجل وتنحيفها واررررررررررجو انك تعطيني النظام باسرع وقت عشااااان انحف قبل الصيفيه وشاكره لك واسفه عالاطاله