من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم

يعطيك العافية دكتورة ,,

بس حبيت أسأل ..

أنا طولي 160 ووزني 67
حابة أنزل 10 كيلو

المهم اني بديت بنظام عدم الأكل بعد الساعة 6
وقريت هنا عن الموية الدافية بالليمون على الريق

ماأدري ينفع أسوي هذي الطريقة ؟
مع اني اقوم الصباح ومعدتي فارغة وميييتة من الجوع


( قريت مرة ان الموية بالليمون تنفع بعد الأكل .. ماأدري اذا هذا الكلام صحيح أو لأ )


:26:

السلام عليكم دكتورة انا اعاني من سمنة متركزة في الصدر والبطن عمري 26 سنة طولي 162 ووزني 110 ام لطفلة عمرها عامين اعمل مدرسة اريد ان انجب طفلا اخر ولكني لا اتصور وزني هذا زائد 14 كيلو الوزن اللي تزيده الخامل ارجوك ساعديني فانا شهيتي مفتوحة للاكل 24 /24 ساعة وعذرا على الاطالة

ابي رياضه للحامل تخفف ا لوزن
ماابي التمارين اللي تسهل الولاده وتقوي عضلات الحوض
ابي تماين تخفف الوزن وتحافظ عليه وتشد الجسم
أنا في الشهر الأول ومسويه عمليتين قيصريه
ولي 9 شهور امشي على السير لكن حملت فجأه وودي احافظ على جسمي عن طريق الرياضه

ومشكوره يادكتوره مقدما

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي عزيزتي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 19 كجم
اريد ان اعرف نوع الرجيم الذي تتبعينه

حبيبتي يكفي نوع واحد من الفيتامينات تاخذينه حاليا
وعلى العموم الاملاح المعدنية او الفيتامينات لا يسبب زيادة الوزن
ولا تتناولين الحديد الا اذا كنتي تعاني فقر الدم