شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. السلام عليكم""""""""""""
    العمر:21
    وزنى :56
    الطول :153

    السمنه متركزه فى الجزء السفلى من الجسم
    نشاطي متوسط..كان وزني قبل كذا 53 وزاد خلال الشهور الاخيرة
    وانا راح اتزوج بعد 6 شهور ابي جسمي يكون رشيق ومتناسق

    كم كيلو يبيلي انحف...وهل الدراجة مفيدة للجزء الاسفل ولا تكبره؟؟
  2. د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم فلم الخوف حبيبتي من زيادة الوزن تناولي ما يحلو لكي من الطعام الصحي ولا تخافي من السمنة المفرطة فاستمراك على هذا النحو سيؤدي الى تعرضك الى س…
    شكرا يا دكتورة على الرد جزاكي الله خيرا كده طمنتيني

    "عسى ربي يخليكي و يحفظك و يوفقك للعمل الصالح و يجزيكي خيرا و نعمة و عافية":26: :26: :26:
  3. د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اشكرك حبيبتي جزيل الشكر على هذا الكلام الجميل وانا في انتظارك دائما
    هلا دكتورة
    عساك بخير ان شاء الله
    عذرا ما لقيت رد على استفساري الثاني
    طولي 168
    ووزني 62 وقلتي ان الوزن الطبيعي 67 والوزن المثالي 60 فهل لو زاد وزني الى 67 لن يصبح وزن زائد لاني على وزني الحالي اظهر ضعيفة من فوق بالمرة وممتلئة من تحت وانا الود ودي ازيده من فوق لان تحت مو مشكلة عندي مثل النحف اللي فوق فهل سيفدني الاكل باني ازيد من فوق مع ممارسة الرياضة الارداف حتى لايزيد واي رياضة تنصحين؟
  4. د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي نظام يقلل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا اذا التزمتي به وستتبعينه لمدة شهر ولانه يعتمد على السعرات الحرارية فانه ليس بهيوم مفتوح ولكن يمكنك ان تخبريني بما تودين تناوله واضعه لكي بالنظام على حسب احتياجاتك …
    السلام عليكم ورحمة الله ..

    دكتور ريهام ... كيف حال؟؟ ان شاء الله تكوني في اتم الصحة والعافية ..
    دكتورة كان ودي اسالك هل
    بودرة أنشور وحبوب سبيروفيتا ... متوفرة في مصر ؟؟
    الله يعطيك العافية ويجزيك عنا كل خير ...

    وبخصوص صاحبتي .... كم كيلوا تقدر تنزل في الاسبوع بالرجيم اللي اعطيتيها هو ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.