شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @thbyanyh_7

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

    كيف حالك دكتـــوره؟؟

    عزيزتي دكتوره ريهام عبد الخالق

    عمري: 20
    وزني: 57
    طولي: 153
    الحاله الاجتماعيه : عزباء و طالبه جامعيه
    لا أعــاني من فقر الدم و الحمد لله
    أتمنى ان انقص من وزني 5 كيلو ..
    فهل من مساعده منك ؟؟
    انا في انتظارك؟؟!!

  2. @mrym_drgham

    د.ريهام عبدالخالق
    كيف احوالك حبيبتي اليكي هذا النظام: فطار : بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده الغداء: فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بد…
    شكرا جزيلا دكتورة
    حبيت استفسر عن مايمكن اكله عند الجوع بين الوجبات ؟
    وكم كيلو ينقص بالشهر؟
    وهل امارس نوع معين من الرياضة؟

  3. السلام عليكم
    كيفك دكتورة ريهام
    ان شاء الله بالف خير
    انا الحمد لله مصرة ومستمرة على الرجيم
    وان شاء الله النتائج ايجابية
    لسة ما نزل الوزن عن 57.5
    بس ان شاء الله بقيس بنهاية الاسبوع وبشوف النتيجة
    وبخبرك

    الف شكر الك اختي
    وجزاكي الله الف خير

  4. @thbyanyh_7

    bounty_nt
    السلام عليكم كيفك دكتورة ريهام ان شاء الله بالف خير انا الحمد لله مصرة ومستمرة على الرجيم وان شاء الله النتائج ايجابية لسة ما نزل الوزن عن 57.5 بس ان شاء الله بقيس بنهاية الاسبوع وبشوف النتيجة وبخبرك الف شكر الك اختي وجزاكي الله ا…
    :( وينج يا دكتوره و الله محتاجه لج :(

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    دوووووودة
    حبيبتي امي حالتها الصحية جيدة الحمد الله ووزنها 70 وطولها 55 وعمرها 45:26:
    كيف احوالك حبيبتي

    اليكي هذا النظام للوالدة :
    الإفطار:
    كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب كورن فليكس + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

    الغداء:
    لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

    ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

    العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.