من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

كيف احوالك حبيبتي

وزنك المقالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 5 كجم فقط
فيمكنك ان تتبعي نظام التخفيف بالاكل وان تمارسي الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة
وبالنسبة لترهلات البطن فاليكي هذه التمارين لشد العضلات :
وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات

بالنسبة للزيتون:
الزيتون يأتي على رأس القائمة بالنسبة للزيوت الطبية المهمة المفيدة لعلاج إضطرابات الكبد و المرارة و للتخلص من حصواتها و مقو للصدر و ضد النزلات الشعبية و علاج الجلد و يحمي الجسم من أمراض تصلب الشرايين القلب.

يؤدي تناول زيت الزيتون إلى هدوء الأعصاب وانخفاض ضغط الدم المرتفع .

يؤدي تناول زيت الزيتون إلى تحسين حالة مريض السكر المرضية حيث يحافظ على مستوى سكر الدم والجليسريدات الثلاثية عند مرضى السكر.

زيت الزيتون مضاد للإمساك،

و لنعومة البشرة و دهان للشعر كمقو و لإزالة القشرة و في صناعة أجود أصناف الصابون و مستحضرات التجميل
وفيما يلي القيمة الغذائية لكل 100جرام من الزيتون:

1. بروتينات 1.5جرام

2. زيت 13.5جرام

3. مواد سكرية 4جرام

4. بوتاسيوم 91 مليجرام

5. كالسيوم 61مليجرام

6. مغنسيوم 22مليجرام

7. فوسفور 17مليجرام

8. حديد 1مليجرام

9. نحاس22مليجرام

10. ألياف 4.4 جرام

11. كاروتين 180 ميكروجرام

12. فيتامين أ300وحدة

:eek:

دكتوره في غلط :eek: انا مش كاتبه هذا الكلام انا كاتبه لج

انا كاتبه :(

كيف حالك دكتـــوره؟؟

عزيزتي دكتوره ريهام عبد الخالق

عمري: 20
وزني: 57
طولي: 153
الحاله الاجتماعيه : عزباء و طالبه جامعيه
لا أعــاني من فقر الدم و الحمد لله
أتمنى ان انقص من وزني 5 كيلو ..
فهل من مساعده منك ؟؟
انا في انتظارك؟؟
:(

طيب دكتوره انا هذا النظام يناسبني؟؟

دكتورة .. يصير اسوي الافطار مثل الغداء لما اصوم يومين الاثنين والخميس
وبعدها بثلاث ساعات اخذ لي قطعتين بسكويت نخالة مع عصير او ثمرة فاكهة ...
شكرا .. انتظر ردك
تحيتي


اختي ليه ما رديتي على

قولوا اميــــــن الله يفرج هم من قام بطرح هاذا الموضوع المهم خاصا لنا يالبنات


بنات انا حالتي حاله الله يخليكم لا تترددون في مساعدتي انا احكيلكم على السريع :(

انا بنت عمري 25 سنه طولي 159 سم ووزني 90 كجم

بنات انا ماخليت شئ ما اكلته مانحفت انحف وارجع اسمن مثل اول حتى ربط الفك سويته مافي امل

جاتني حاله نفسيه وربي معي قالون عصبي

انا حاليا بديت اهتم انا ما ابي رجيم انا ابي اشياء مساعده لنزول الوزن

ابي اعرف طريقه رجل الاسد وهل هي مفيده ولا لا؟؟

وبالنسبه لليمون والكمون هل هو مضر لي ولا لا وهل اسخنه الصباح ولا اشربه

بارد ؟

انا سمعت عن كريم فرنسي لازاله الكرش هل هاذا الشئ صحيح ولا لا؟؟

وانا حاليا استخدم حبوب ريداكيل 10 mg

هل الحبوب تجيب نتيجه ولالا؟؟


تكفوووووووووووووووون ردوا علي وربي ادعي لكل من ساعدني :)

السلام عليكم ورحمة الله

يعطيك العافيه استاذه ريهام وجعل الله كل ماتكتبينه من حرف في ميزان حسناتك

من جد اعجبني كلامك ونصايحك

وابي توجيهاتك لي اذا تكرمتي

عمري 26 سنه وطولي 165 ووزني 76

واكثر مناطق السمنه هي الكرش وزوائد تحت منطقة الصدر وياليت يكون النظام الغذائي فعال عشان زواجي بعد 4 شهور باذن الله

وبعد انا ودي اتبع السنه ويبتدي يومي بالتمر والماء هل ممكن او يخرب الرجيم؟

وبعد احس انه ماعندي لياقه

وهل لازم اقطع المنبهات؟ لاني مدمنة حليب شاهي

وجزاك الله خير