من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي وزنك المثالي هو 56 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 7 كجم

فاليكي هذا النظام:فطار :
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده

الغداء:
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار + نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار + ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ + تفاحة أو برتقالة أو كمثري + كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان) + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

العشاء:
نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + طبق سلطة خضراء بدون زيت + نصف كوب خضروات مطبوخة + شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن

قبل النوم بساعتين :
كوب حليب أو لبن قليل الدسم.

وارجو ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة
وانا في انتظار اي استفسار قبل اتباعك للنظام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي اريد ان اعرف عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟؟

السلام عليكم
اختي الغالية
وزني كان 86 وطولي 164 عملت الرجيم الكيماوي 3 أسابيع ونزلت في أول اسبوع 4 كيلو وثاي اسبوع كيلو واحد فقط وكذلك ثالث اسبوع نزلت كيلو واحد فقط .
الحمد لله مازال عندي ارادة لاكمال الرجيم بس ودي نظام مختلف علما بأني ما أحب الرياضة ولاظروفي تسمح لي بالمشي .وهالايام غداي سلطة مكونة من جبن قريش مع كزبر وبقدونس وبصل أخضر وطمام
فبماذا تنصحيني ................وجزاك الله خير الجزاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك حبيبتي
حبيبتي ارجو ان تستشيري طبيبات عيادة النساء عن هذه الحبوب وعن اثارها الجانبية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ولكن انقاص وزنك الى هذا المعدل سيجعلك نحيفة جدا
وقد يصيبك بسوء تغذية وانتي بامس حاجة الى التغذية السليمة في هذه الفترة
كما انه يجب ان يكون لدى المراة نسبة من الدهون ليعطي جسمها الشكل الانثوي
فانتي لست بحاجة الا لممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة
وستخلصك من الارداف