من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مشكووووره دكتوره على الرد

بغيت اسألج سؤال ثاني عن بذرة الكتان
انا شريت كميه وطحنت نص الكميه واستخدمها كل يوم بس الكميه الي طحنتها حاطتها في برطمان وسمعت ان البذره تتأكسد مع الهوا وتفقد منفعتها بس انا حاطتها في برطمان هل تفقد منفعتها اذا كنت حاطتها في برطمان واستخدمها كل يوم

------------------------------------------------------------------------------------------------------

وانا ابي نظام غذائي وهذه بياناتي

الوزن: 71.0
الطول : 167
عمري 16 سنه
اتدرب 3 مرات بالاسبوع لمدة ساعتين <<< تايكواندو
فصيلة دمي o+


وياريت تكتبينلي نظام يناسبني

وشكراااااا

:26: :26: thank you sooo much for your help

/? when your are saying 3 spoons ,Do you mean tablespoon
skren all almosa3da

ashkork ya dr reham we gazake alla kol khar :26:

you welcome