من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

ماهي بدائل المرتدلا والبليله وكم ينقص في الشهر

بديل المورتاديلا هو البيض او الفول
و بديل البليلة الكورن فليكس او بسكويت النخالة او الشوفان
وهذا النظام يقلل كيلو ونصف اسبوعيا عند التزامك به

اولا اشكرك على تعاونك مع بنات حواء وجعلها الله في ميزان حسناتك
وثانيا ...ياليت تعطيني نظام غذائي..يناسب وزني وهو 78 وطولي 160 وانا متزوجه وام بس ماارضع...وعمري 28 سنه...وعادي لو يكون قاسي شوي مو مشكله عندي اراده هاليومين...وفصيلة دمي ...او موجب...وانا احب الخبز والاجبان جداا...وحابه رجيمي يتضمنهم ...انا جبت جبنه بيضاء قليلة الدسم...وكورن فليكس قليل السعرات الحراريه...وكمان جبت دقيق الصويا منخفض السعرات وناويه اسوي منه خبز وبسكويت وكمان اخذت من نفس المحل"جنسي" بروتين الصويا والبائع قاللي انه يغني عن وجبه اذا شربت منه مع خلطه مع موزه حتى يكون مسستساغ.....ابغى اعرف تفاصيل عن بروتين الصويا وابغى اعرف السعرات الحراريه ل خبز مصنوع من دقيق الصويا او كيكه او بسكويت مثلا ...وجزاك الله كل الخير...و يجعل يدينك تحرم على النار....عشان اللي كتبته واللي لازالت تكتبه في مصلحة اخواتها ...ويعلم الله اني احمل لك كل الاحترام والتقدير...

عزيزتي تاخذ الادويه لانها مصابه به وتاخذه من عدة اشهر قليلة وليس لانقاص الوزن
فارجو منك عمل ريجيم مناسب لها في اقرب فرصه وشكرا

عزيزتي الدكتوره ريهام

اشكرك جدا علي اهتمامك وجعلها الله في ميزان حسناتك
ولكن لي سؤال


وايضا يفضل الاكثار من تناول الاسماك خلال الاسبوع وخاصة الاسماك المحتوية على نسبة دهون عالية مثل السردين والماكريل

هل فعلا دهون السمك العاليه كويسه للسكر والرجيم