من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم حبيبي الاسماك الدهنية مفيدة للسكر والكوليستيرول

كيف احوالك حبيبتي
مارسي الرياضة نصف ساعة فقط حبيبتي ستكون كافية لانزال وزنك
ولا تزيدي المدة عن نصف ساعة حتى لا تتحول الدهون الى عضلات

واليكي اولا هذه الارشادات لعلاج الامساك:

1- الاكثار من الفواكه (التفاح - الموز - الكيوي- البرتقال - الجريب فروت) والعصائر الطازجة(الليمون) وليس المعلبة والخضروات الطازجة (الجزر-البنجر- الكرنب) (السلطة).
2- تناول الخبز المضاف اليه الردة والبعد عن الخبز الابيض.
3- شرب عصير الخوخ اوالبرقوق على الريق يعالج الامساك وكذلك التمر هندي.
4- تناول الملوخية والفجل والمانجو يعالج الامساك
5- شرب الماء بكثرة على الاقل 8 اكواب يومياً
6- تجنب الاطعمة الدهنية والمسبكة والمقلية
7- تجنب المشروبات الغازية و القهوة و الفطائر المصنعة من الدقيق الابيض و الاقلال من منتجات الالبان
8- لغسل الجسم من السموم وازالة الامساك يتم شرب كوب كبير ماء معدني نقي كل 10 دقائق لمدة 1/2 ساعة
9- تناول التين والقراصيا يزيل الامساك
10- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 1/2 ساعة يومياً لا يعرض الانسان للامساك
11- تناول 3 ملاعق زيت زيتون على الريق
12- سلامكى + كراوية لمدة 3 ايام على الريق لتنظيف القولون من أي ديدات او بكتريا او غازات
13- مغلي بذور الشبت والشبت للغازات

دكتورة ريهام بدات من أسبوع في النظام الكيتوني ولم استطع الإستمرار بسبب كثرة البروتينات واستمريت لمدة اربعة أيام في الكيميائي وشعرت بالملل بسبب عدم وجود الحليب فيه أبداوبدأت معاناة الأسنان وأنا الآن أود لو تكرمت تعملي لي نظام ثاني امشي عليه من الجمعة وجزاك الله خير الجزاء:26:

السلام عليكم


دكتورة

انا اعاني من تساقط فضيع للشعر وشعري بالمرة صاير خفــيف

بأيش تنصحيني

ادوية او اي شي

لكن اهم شي مايكون يسبب السمنة

مشكورة على الريجيم بس عندي كم سؤال
كم مده هالريجيم وكم ينزل بالاسبوع؟ وكم سعرة حرارية فيه؟
او يمكن استبدالهم بكوب لبن بالبليلة او بالكورن فليكس >>>>لم افهم يعني كورن فلكس مع لبن ؟
ماهي كمية البروتينات في الغداء؟
واخر سؤال مابديل الخضروات المسلوقه لان صديقتي لا تحبها ؟؟

وشكرررررررررررررااااا جزيلا والله يجعله لك في ميزان حسناتك؟