:: التجمع الثاني لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات)

بنااااااااااااااااااات زبدة الفوووول السوداني تنفع اكلها


كثرت عليكم بس موبيدي
شكرا
بايو

بقولك ايش الي ماهو مسموح و الباقي عادي

مو مسموح اي شي فيه سكر عادي مو حق ريجيم
يعني عصير حلويات مربى او فواكه
معروفه لا تجين تقولين لي مثل صديقاتي مافي ريجيم مافيه فواكه
و الفواكه ماتنحسب لانها سكر ربي ههههههههههههه
الفواكه ممنوووووع

و الرز و الخبز و البطاطس و اي شي فيه كربوهيدرات ممنوع

يعني كل ماكان الشي مدهن يكون احسن
حليب كامل الدسم احسن من قليل الدسم
و القشطه احسن من الزبادي
و استعملي زيت و زبده زي ماتبين
و المكسرات مسموح
تخيلي كذا رواقه فصفص و شاهي

اذا اشتهيتي عصير سوي لك عصير ليمون و حطي معه سكر الريجيم سبليندا و ثلج و عشان يصير كشخه حطي ورقه نعناع

يعني انتي اخترعي و ابدعي زي ماتبين لانه في اشياء كثير تقدرين تسوينها

و هذا احسن ريجيم للمطاعم ترى اطلبي اكل صيني او ستيك او كباب مع كولا دايت
بس انتبهوا للنشا طبعا
يعني ترى الريجيم مره مريح اكثر من الي يعتمد على السعرات
بس يعتمد على الكربوهيدرات
و هذا عداد الكربوهيدرات بالاكل من موقع اتكنز نفسه حطته وحده من الاخوات مشكوره
http://www.atkins.com/carb-counter
بس اختاري نوع الاكل و تعرفين قد ايش فيه
على فكره الموقع فيه وصفات كثييير اذا لكم خلق تتصفحونه

يعني بس تعرفين الاساسيات و تسوين الي تبينه
و قووود لك :)

اختي وش قصدك بالكيتون ؟؟
اظنها شرايط تقيس الدهون في البول
انا سبق قريت عنها يوم طبقت الريجيم اول مره لكن ماجربتها

ممكن تعطيني معلومات اكثر اتذكر مالقيتها يوم بحثت عنها قبل

ان شاء الله ببداء من بكره

اكييييييد مسموووح :) بس بدون خبز

ادخلي الموقع و شوفي كم نسبه الكربوهيدرات فيها

كتبت عن شرايط الكيتون برد سابق لي بهالموضوع امس

و بتلاقينها بالصيدليه

و هي مهمه بريجيم اتكنز لانها تبين لك انه الريجيم فعلا يشتغل
و هي ماتقيس الدهون لكن تقيس الاثر الي يطلع من حرق الدهون و اسمه الكيتون