من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مرررحبا حبيبتهم والله ياعيوني انا لي من زماااان اشرب على الريق

بس ماااشفت لا سلبيات ولا ايجابياااات :)

حبيت ارد عليك .. وارفع لك الموضوع بنفس الوقت ..

قلبي ماطاوعني اشوف اسمك وماارد ..

سلااامي لك ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله في جهودك اختي ريهام ما شاء الله ردودك سريعة والأنظمة الغذائية رائعة

اخت ريهام انا قبل كدة كتبت لك واعطيتيني نظام ولكني لم اعمل به وذلك لعدم وجودة الارادة والعزيمة لعمل ريجمات
اما الان خلاص لابد من الالتزام العمر يمضي ونحن كما نحن لا تغيير


انا عمري 35 سنة ... ووزني 74 كغم..... وطولي 162 سم .....ام لثلاثة أولاد ... لا ارضع.... لا يوجد عندي امراض والحمد لله ...موظفة من الساعة الثامنة حتى الرابعة مساءا ... حركتي متوسطة العمل وشغل البيت ورعاية الاولاد .. لا امارس اي تمارين رياضية (لا يوجد وقت لدي)... عندي ترهل في البطن بسبب العمليات القيصيرية.

هل عندك نظام يناسبي حيث انني لا استطيع تناول اللحم والدجاج في العمل
واحب ان تكون فترة الغداء عبارة عن ساندويتش او ما شابه يكون خفيف استطيع تناوله

فطوري يكون عادة الساعة 6 ونصف والوجبة الرئيسية الساعة الخامسة والنصف

اريد نظام ينقص في الاسبوع 2 كيلو
يا ريت اصل الوزن المثالي نفسي ارجع مثل ما كنت .................


ولك جزيل الشكر مقدماً

هلا حبيبتي
انا وزني 83.7وطولي 154 بس توني والد ومرضع شو بسوي لاني ابغي انزل وزني الزايد في خمس -ست شهور ساعديني:(

انا كمان ماقدرت ادخل ولا ارد بس انا لحد الان ماسببلي شي
وان شاء اللله ماوراه الاخير

السلام عليكم دكتوره انا وزني 95 وطولي 160 حاولت اسوي رجيمات كثيره بس ما في فايده وزني ثابت ما يتغير ، من اسبوعين الحين اسوي رجيم اللي هو بيضه ونص برتقاله الصبح والغداء لحم مشوي والعشى بيضتين وكل يوم مختلف بس الريوق نفس الشي والغداء ايكون يا لحم يا دياي يا سلطه يا فواكه ، نقصت في اسبوعين كيلوين :icon33: تعبت ويا هل الرجيم بس الوزن مو راضي ينزل ,,

ممكن تعطين رجيم اوكي ينزل عدل ، انا احب النشويات وااااايد احب العيش والمعكرونه عشقي ولو تعطيني اندومي كل يوم انا راضيه ، واذا شي رجيم فيه رز كل يوم ويا سلطه انا بعد راضيه :icon28:


تحياتي ..