كم كيلو تنحفين وكم كيلو تسمنين ادخلي وعرفي أنت محتاجه ...............
متابعة النقاش، صفحة 93
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
678- انا وزني 87 وطولي 150 وابي انحف 30كيلو
samoon79 هلا حبيبتي، وزني 68 وطولي 165 اريد وزني يصير 62 او 60 بالنسبه لنشاطي بالنهار اجلس بالشغل بس اعادل بالمساء لاني اتمرن ايروبكس وستبس وتمارين بطن وظهر..ومشكوره حبيبتي
2516أذا كان نشاطك متوسط على وزن 68
رجيم 800 سعر تحفين كيلو ونصف يمكن أكثر أن شاءاللهاجواد انا وزني 87 وطولي 150 وابي انحف 30كيلو
هلا يا اجواد كيف نشاطك اليومي لازم تنقصين 37كيلو الله يوفقك أن شاء الله- وزني من 88 الى 90 وصراحه ما فيه نشاط
- مشكووووووووووووره على جهدج ووقتج
الوزن: 71
الوزن المثالي المطلوب: 55
يعني تقريبا محتاجه انقص 16 كيلو.
الطول:165 سم
طبيعة الحركة : نشاط متوسط
رياضه غير منتظمه
ومشكوره على فكرتج الحلووووووووووووووووووووووووه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.