شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. صاحبة الموضوع
    فروحه2007
    السلام عليكم ورحمة الله محتاجه نصيحتكم يااخصائيين التغذيه من جد واحس اني تعبانه نفسيااً من هالحاله طولي 160 عيبي في الوزن مابين 56 و58 متذبذب يعني موثابتوابي اوصل اقل شي 55 اواقل لاتقولين مايناسب مع طولك لازم يصير جسمك60 لاالله يخليك:) ل…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    حبيبتي وزنك المثالي هو 55 كجم
    يمكنك ممارسة المشي يوميا نصف ساعة حتى تنتهي مشكلة الارداف الكبيرة
    و الف مبروك والله يتمم لك بخير
  2. د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبييتي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 13 كجم اريد ان اعرف انتي ترضعين باي شهر ؟؟؟؟؟ او هل طفلك معتمد عليكي كلياً في تغذيته ام تعطيه وجبات خارجية ؟؟؟
    ابنتي في الشهر الثامن وتعتمد علي كليا في الرضاعة اضافة الى الوجبات الثلاث
  3. @roaah_alsmt

    السلام عليكم مشكوووووووووووووووووره يادكتوره لاعطائنا من وقتك
    دكتوره انا طولي161
    ووزني90
    عملت نضام حاااااد جدا نزلت 7كيلو باسبوع قبل 3اشهر
    ووصل وزني من 97 الى 80 والحين رجعت90
    وكل مالديت برجيم ادوووووووووووووخ
    ورحت للمستشفى وسويت تحليل وقالو لي نسبه الدم عندي 9 من12 وقلوا لاتسوي رجيم حاد اعتمدي عالخضار والفواكهه ولبتعدي عن القهوه
    واصرفت لي حبوب اسمها فروز او زي كذا
    ابي نضام ينزل 3كيلوا بالاسبوع هل هذا صحي
    واحب البيض والحليب والبقوليات عدا الفول والعدس وكمان احبالخضار والفواكهه
    واحب اشرب اكثر من الاكل
    اما عدا ذالك ما احب اللحوم الا التونه بس
    وانا متزوجه وعندي طفلين ولا ارضع ولست بحامل
  4. هلا دكتوره
    انا طولي 150
    وزني 59
    اناقبل سنة وثمانيه شهور كان وزني 50 وبعد الزواج بديت اسمن الين وصلت 69 وقبل شهرين قررت انحف وبديت اخفف وابتعد عن الدهون والحلوياات الين وصل 59 وصدري كبير اتمنى يصغر وينشد وزنووووووودي مره ترهلت والبطن حدث ولا حرج
    بايش تنصحيني لاني ودي انزل قبل الاجازه
  5. السلام عليكم
    والله يادكتوره ماا عرف نسبه الهيموجلوبين
    والرجيمات التخفيف ورجيم الكميائي وتعبت منه بالمره
    وانا عندي مشكله بالزنود والفخوذ وعندي كرش يعني الوزن الزايد وفي اعلى اليدين يعني مرره مسببتلي نكد فضيع لان البلايز ماتدخل من جهت الكتف اتمنى انك فهمتيني اكثر شي من جميع الجهات ولله الحمد وانا على فكرا كنت اتعالج ويمكن مأثره عالهرمونات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.