من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

يمكنها ممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة
لازالة سمنة الارداف

يناسبك كمرضع

المشي للارداف ولبروز البطن يمكنك ممارسة تمارين البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين عشرة دقائق كل 3 ساعات

مرحبا دكتورة ..انا متزوجة ولي 4 اطفال طولي 174ووزني 66بس جسمي غير متناسق بطني بارزة وصدري صغير اماباقي جسمي مقبول نوعا ما قبل ما اخلف كان جسمي رائع ومن اول طفل طلع وزني من 52الى 64والطفل الاخير الى 66معايا تكيس في المبايض وماتجيني الدورة الاكل 3اشهر وماينزل وزني بسهولة ماقدر اجبر نفسي على الخضار مااحبها ولااستطعمها ودايما احذفها من برنامج الريجيم ومااستغنى عن الحليب والخبز حتى لو بكميات قليلة جربت رجيم الكربوهيدرات سنين وماشي معايا مظبوط بس الفترة الاخيرة صار عندي تكيف مع هذا الرجيم وماصار ينزل وزني ابغى جدول يناسبني ولو في كريم تنحيف مضمون وبدن مخاطر ارجوكي تكتبي لي اسمه وآسفة على الاطالة ومشكورة مقدما

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا حبيبتي الافضل الاحتفاظ بالسمك بعد غسيله وتنظيفه بالفريزر وليس بعد انضاجه