من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة ريهام
أنا عمري 36
وزني 69.5
وفصيلة دمي +O
وتبعت قبل أسبوعين نظام غذائ لمدة 10 أيام وهو في الثلاثة الأيام الأولى أخذ عنب وماء فقط
وبعد الثلاثة الأيام أخذت خضار وفواكة وزبادي بنسب محدودة
ولم أنقص إلا نصف كيلو فماهو النظام المناسب لي

عزيزتي الغاليه .... اخوي عمره 14 سنه وطوله147 ووزنه 45 كليو ومليان شويي راح عند دكتور وقاله انت مليان ولازم تنحف 5 كيلو ممكن تنصحيه برجيم على عمره يساعده في تخفيف جسمه ونقص 5 كيلو علما بان مناطق امتلاءه البطن يعني كرشه والراياضه التي يمارسها وشكراااا جزيلا...:arb: :( :(

عمري 25 وعازبة.

وزن صديقتك المثالي هو 60 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 50 كجم
ونظرا لشعورها بالدوخة وعدم القدرة على الحركة اثناء اتباعها للرجيم فانا اود ان تسوي تحاليل لفحص نسبة الهيموجلوبين قبل ان اعطيها رجيم
وارجو اطلاعي على النتيجة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي رجيم التمر واللبن غير صحي
وذلك لان تناولك للتمر مع الحليب يؤدي الى عدم استفادة جسمك من الحديد الموجود بالتمر ومن الكالسيوم الموجود بالحليب
مما يسبب اصابتك بالانيميا
لذا انصحك باتباع نظام يعتمد على احتياجاتك من السعرات الحرارية