من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مـــــــــرحبا خيتووو ريهاام

حبيت اسالك
انا عمري 19 ووزني 45 وطوولي 169

وزني مناسب لطولي ولا لا ؟
واذا مو مناسب تقدرين تقولين لي كيف اخليه مناسب وايش النظام الغذائي اللي استخدمه

ويعطيك الف عافيه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما هي اسباب الاكل وسط النوم؟؟ يعني اقوم من النوم آكل وارد انام...ومرات ما اتذكر اني اكلت الا لما اشوف بقايا الاكل ...
انا اقاوم والتزم طول اليوم لكن وقت النوم اخرب كل شي؟؟؟ فهل يوجد سبب وما هو الحل دكتورة؟
حبيبتي يجب ان تستشيري د/ داليا بعيادة النفسية بقسم العيادات الطبية بالمنتدى


عندما اعمل تخفيف باكلي وينقص وزني تاتي الدورة الشهريه ازداد كيلوين لكن لما انتهي منها ما انقص هالكيلوين اللي زادو.. رغم اني ما ازيد في اكلي ولا انقص في حركتي المعتاده فما السبب في ذلك؟؟علما باني آنسه عمري 28 وطولي 158 ووزني 57 وعندي سمنه في البطن والصدر
على العموم وزنك جيد
ولكن عندما تاتي الدورة يسبب زيادة الوزن 2 كجم تقريبا و عندما تنتهي يقل 2 كجم
واكيد يحدث هذا معكي و لكنك تزنين نفسك قبل ان يبدأ جسمك في التخلص من هذه الكيلوات

للرفع

الله يعطيك الف عافيه امي عمرها51سنه طولها154ووزنها 66وعندها سكر كيف تصل الى الوزن المثالي وشكرا مقدما

اختي ريهام ماذا تقصدين بالكلمات هذي
اللنشون لمارجرين المقدوح والمسبكات والافوكادو والشمر واكليل الجبل
ماعليج امر بس غيري وجبة الافطااار بس مو نفس العشااء