خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

هل تتبعين نظام رجيم ؟؟؟؟ وما هو ؟؟
هل تتبعين رياضة ؟؟؟ ما هي وما مدتها ؟؟؟

أنا وزني يتارجح بين 50 و49 وطولي 151 سم بس الكرش بسبب الولادة القيصرية مرتين معقد حياتي أو صار لي من ولادتي سنة أو أربعة شهور ودايم أعمل تمارين للبطن بس مو فايد بطني صاير كأني في الشهر السادس من الحمل وأني مازلت أرضع بنتي أرجو مساعدتي في حل جدري الي مشكلتي

وزنك المثالي عزيزتي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 20 كجم
بالنسبة للخميرة فهي مصدر اساسي لمجموعة فيتامين B المركب (والثيامين والنياسين) ،كما ان الخميرة مصدر للبروتين والاملاح المعدنية وخاصة الكروميوم الذي اثبتت الدراسات مؤخراً انه له دور اساسي في هضم الكربوهيدرات والدهون وتنظيم افراز الانسولين الامر الذي ادى الى توصيته لمرضى السكر.
وعلى العموم هي لا تساعد على فقد الشهية بل على العكس

اما بالنسبة سيبوتريم يسبب فقد الشهية بتاثيره على مراكز الشبع بالمخ و قد وجد ان الادوية التي تؤثر على مراكز الشبع بالمخ لها تاثير ضار على المدى الطويل من استخدامها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي لانك ترضعين لا يمكن ان اصف لكي المرمية التي تساعد على التخفيف من بروز البطن
وذلك لان المرمية تعمل على الاقلال من لبن الارضاع
ولان وزنك جيد

فانصحك بان تستمري في تمارين البطن الى ان تتوقفي عن الارضاع لتاخذي حينها المرمية
كما ان تمارين البطن ستساعدك في شد عضلات البطن التي حدث لها ترهل نتيجة الحمل والولادة

السلام عليكم
ان طولي 162
ووزني 66
وعمري 32
اتمنى يوصل وزني 59
ياليت تساعديني بنظام غذائي