نعم مارسي المشي يوميا لمدة نصف ساعة
ويمكنك شرب هذه الاعشاب ولكن بدون السنامكي لانها تسبب الاسهال
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,304
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475ورده الغربيه وزنك المثالي عزيزتي هو 57 كجم فاليكي هذه الارشادات للغدة نقص فيتامين د يزيد من قصور افراز هرمون الغدة الدرقية لذا نصحك بان يزيدي المتناول من هذا الفيتامين الموجود في زيت كبد الحوت او من خلال التعرض للاشعة الشمس في الصباح الباكر او قبل ا…
تبرة السلام عليكم ورحمة الله دكتورة ريهام طلبت منك ريجيم ومشيت عليه وكم يوم تانيين بيصير لى شهر ومافى اى نقص الشى الوحيد المخالف اللى سويتو هو بدل المشى فى اليوم نص ساعة انا كنت امشى ساعة او ساعة ونص بس على السير فى البيت وللاسف مافى نتيجة هما…
حبيبتي هل التزمتي به جيدا
فهذا النظام فعال
ويقلل الوزن حوالي من 8 : 10 كجم شهريا
وارجو ان تكون ممارستك للمشي نصف ساعة فقط حتى لا تتحول الدهون الى عضلات فيثبت الوزند.ريهام عبدالخالق حبيبتي هل التزمتي به جيدا فهذا النظام فعال ويقلل الوزن حوالي من 8 : 10 كجم شهريا وارجو ان تكون ممارستك للمشي نصف ساعة فقط حتى لا تتحول الدهون الى عضلات فيثبت الوزن
:26:
حياك الله اختي العزيزة والدكتورة الكريمة
ادعو من الله ان تكوني بصحة وعافية وايمان يارب
لو سمحت يادكتورة
بما ان شهر رمضان قرب, اعاده الله علينا وعليك بالصحة والعافية وبغلنا واياه ونحن بايمان
وشهر شعبان ايضا فيه صيام
هل ممكن اعطائي نظام غذائي لو تكرمت وسمحت للصائم
علما ان وزني مايزال 77 يمكن اكثر كيلو فهو في تارجح والطول ل158 عزيزتي
ربي يبارك فيك ويوفقك ويرضى عنك يارب العالمين
ولو تخبريني كم سعرة حرارية فيها وجزاك الله عني وعن باقي الاخوات خير الجزاء اللهم امين
:26:
وسؤال اخير
بما اني لااستطيع بسبب وجود طفل ان يكون اوقات اكلي في نفس الوقت
فهل 4 ساعات بين الوجبة والاخرى فترة معقولة ياترى؟على ان تكون وجبة العشاء الساعة 8 كاقصى حد , علما اني انام الساعة 1 او 2 بعد نصف الليل
لك مني كل التقدير ودعوة بظهر الغيب ان يوفقك لما يحب ويرضاهالمحبة للرسول السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة هلا غاليتى عايزة نظام دايت يناسب حالتى انا طولى 158 ووزنى الان 77 متزوجة و عندى بنتين علما بانى باخد حبوب منع حمل اسمها مارفيلون و الله مش عارفة بتخن ولالا بس حساها مسبتة وزنى مش بينزل بسهولة زى زمان قبل …
تكفين ياريهام ابي رجيم اسويه بدون رياضة وتعب وابيه ينقص اربعة كيلو في اسبوع- تكفين استعجلي علي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.