خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

لا شكر على واجب حبيبتي

ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية؟؟؟

مشكورة لطيفه الحنونة على النصيحه الله يسعدك
مشكورة بنات على الرفع الله يسعدكم
اب

السلام عليكم
اول شئ اشكركم على الجهود اللي تبذلونها جزاكم الله خير

سؤالي ارجوا اني اقدر اوصل لكم حالتي
انا من بداية الاجازة الصيفيه بديت بالريجيم والرياضه وكان وزني 82 كيلو وطولي 165سم
واليوم وزني 72 كيلو
يعني 3 شهور تقريبا مانزلت الا 10 كيلو
احس انها شوية على 3 شهور بس الحمدلله نعمه
مشكلتي يادكتورة ان ماعاد صار لي خلق امسك نظام اكل معين
فصرت اكل نوع واحد من الفاكهه او سلطة خضراء
على ال3 وجبات
واحيانا وجبتين
ويوم الجمعه يصير مفتوح لي اكل اشياء اشتهيتها (بس اراعي اني بفترة نظام غذائي فانتبه للي يدخل بطني مثل المقالي والحلويات مرتفعة السعرات مااخذها)
سؤالي الحين
ابغى ارجع امشي على نظام غذائي 900-1000 كالوري باليوم

هل راح اسمن ؟؟يعني ماراح انحف معاه؟؟
لاني صايرة اكل سعرات قليييييييييله جدا باليوم

فبليييز جاوبوني
مع العلم لي من 3- 4 اسابيع ماانحف الا كيلو واحد بالاسبوع


مع اني اسوي رياضة ساعه ونص 6 مرات بالاسبوع

ايش اللي يناسبني من الانظمة ؟؟؟
تكفون جاوبوني

انا عندي 28 سنه وغير متزوجه ولا اعمل:)