شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. صاحبة الموضوع
    غاية الضوء
    مشكــــورة دكتورة بس بغيت اعرف شو هو اللانشون ، وسلطة طحينيه ،خضراوات سوتيه ؟؟ وهالريجيم بيكون لرمضان بدون تغيير ؟ وكم بنقص بالاسبوع ؟
    اللانشون هي المورتاديلا
    وسلطة الطحينة ان كنتي لا تعرفيها فاستبدليها بسلطة بابا غنوج او بالسلطة الخضراء
    الخضروات السوتيه هي عبارة عن خضروات مشكلة يتم طهوها بقليل من الماء بدون دهون
    هذا الرجيم لرمضان
    يقلل كيلوونصف اسبوعيا
  2. صاحبة الموضوع
    om_danaa
    هلا دكتورة الله يجزاك خير على مساعدتنا ويكون في ميزان حسناتك أنا جدااااا تعباانه نفسيا كان جسمي الكل يضرب في المثل لين مريت بأزمه نفسية خلتني احط حري في الاكل وسرت لو مااكلت ابكي واتأزم نفسيا واكثر شي ادمنت عليه الفاست فود والحلى الان وصل …
    حبيبتي يمكنك استشارة د\ داليا الطبيبة النفسية بالمنتدى عن حالتك
    ولكني ساعطيكي نظام رجيم واقوم بمتابعتك
    فوزنك المثالي هو 60 كجم
    واليكي هذا النظام:
    لفطار
    4 تمرات+كوب حساء خضروات أو لسان عصفور أو عدس (بدون إضافة دهون) + 1/4 فرخة أو شريحة لحم بحجم الكف أو كبدة أو سمكة مشوية أو مسلوقة أو علبة تونة صغير بعد تصفيتها من الزيت + طبق خضار سوتيه أو خضروات مطهية بدون تسبيك الطماطم + طبق سلطة+ ربع خبز اسمر أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة + كوب صغير قمر الدين بدون إضافة عليه سكر.

    بعد التراويح :
    كوب حليب أو لبن خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهه

    السحور :
    قطعة جبن قريش أو جبن ابيض خالي الدسم + بيضة مسلوقة مهروسة ومضاف إليها ملعقة صغيرة زيت زيتون + كوب زبادي + 1/4 خبز + ثمرة فاكهه + طبق سلطة.

    مع ممارسة المشي نصف ساعة يوميا
    وتجنب النوم بعد الاكل
  3. @lyal_aldloaah

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا حامل في اواخر الشهر الخامس طولي 162 ووزني 73 عملت تحليل دم وطلع عندي نسبه بسيطه من السكر في الدم
    وقالتلي الطبيبه ان اتبع حميه 2000 سعر في اليوم الواحد لكن الحميه اللي اعطتني اياها للايام العاديه ولا تصلح لرمضان فيها 3 وجبات رئيسيه و3 وجبات خفيفه

    هل ينفع اني ادمج الوجبات مع بعضها لتكون 3 وجبات فقط وان كان لا

    اتمنى ان تعطيني حميه لمرضى السكر الحوامل 2000 سعر باليوم ولك جزيل الشكر
  4. صاحبة الموضوع
    ليال الدلوعه
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا حامل في اواخر الشهر الخامس طولي 162 ووزني 73 عملت تحليل دم وطلع عندي نسبه بسيطه من السكر في الدم وقالتلي الطبيبه ان اتبع حميه 2000 سعر في اليوم الواحد لكن الحميه اللي اعطتني اياها للايام العاديه ولا ت…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    يمكنك الدمج بين الوجبات حبيبتي
    ولكن مع التقليل من الوجبات الخفيفة

    واليكي هذا النظام:
    الافطار:
    قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي + 1/2 خبز ابيض او 6 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه كبير مسلوق او سوتيه + طبق سلطة + ثمرة فاكهه + 2 تمرات

    بعد التراويح :
    كوب حليب خالي الدسم

    قبل النوم :
    1/4 خبز اسمر+ كوب زبادي كامل الدسم + مجموعة من الخضروات ( خيار – طماطم)

    السحور:
    كوب حليب كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم في حجم البيضة + 1/2 خبز ابيض+ ثمرة طماطم و خيار + ثمرة فاكهه
  5. @soo_cool

    دكتوره ابسألك عن بذور الكتان

    انا اشتريتها

    بس مستحيل اقدر اشربها مع وصف البنات تطلع ماده لزجه ومدري كيف واعرف اني مستحيل اشربها اصلا

    طيب احطها على الزبادي ولا السلطه اووكي

    وتنحف اي احد ولا على حسب الجسم

    ووشو طريقتها بالضبط

    لأني شفت بالمنتدى كلام كثير وابي الاصح علشان ماتضرني

    ويجزاك ربي الف خير :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.