خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

أيه منتظمة وعاداتي الغذائية أكل من الطبخ العادي زي :الرز اللحم خضروات مطبوخة الدجاج السمك الحليب ومشنقاته والحواضر زي: البنة الجبنة الزيت والزعتر الزيتون الخيار . وما عندي أي أعراض الحمد لله

وهل لون بشرتك من الاول
او شئ جديد طرا عليكي

يعني من سنة أو أقل بشوي تقريبا

يجب حبيبتي ان تهتمي بتناول الخضروات الطازجة فاجعلي طبق السلطة الخضراء طبق رئيسي مع كل وجبة تتناوليها
وتناولي باستمرار الفواكه الطازجة والعصير الفرش الطبيعي

وابشري البنجر والجزر مع السلطة بصفة مستمرة

ونظمي مواعيد نومك واستيقاظك وقللي من فترات جلوسك على الكمبيوتر

بنات سمعت أن عشبة الشمر تشد الجسم كيف أستخدامها ؟؟
نقعها وشربها أو دهن الجسم بها...
ساااااااااااااااااعدوني لا تسفهوووووووووووووووووون..أرجوكم