من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

نعم يمكنك تناول الشوفان والحليب ولكن بالافطار
لان وجبة الافطار هامة جدا

اعذريني حبيبتي
ولكن اين بياناتك

:26::26:
السلام عليكم دكتورة حبيبتي بس انتي ما عطيتيها نظام غذائي ارجوكي اعملي لها نظام وانا شاكرة لك اخلاقك العالية وتعاونكي معنا ربنا يحفظك الطول 165 الوزن 90 العمر 33 وجزاكي الله الف خير

استفسار اخير دكتورة معليش تعبتك معي
لمدة كم اسبوع اتبع الريجيم؟
كم كيلو ينزل في الاسبوع؟
مانوع الشوفان وكيف طريقة استخدامه؟
وبالنسبة لسكر الذرة عادي استخدامه مع الشاي اثناء الريجيم؟
تحياتي
احساس وشعور

اليكي هذا النظام حبيبتي

الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز