متابعة النقاش، صفحة 2,462
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
احساس وشعور@ahsas_oshaaor
احساس وشعور@ahsas_oshaaor
اليكي هذا النظام: الإفطار: كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه الغداء: لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر ما بين : تفاحة او برتقالة او انان…
مساء الخير د.ريهام هل المقصود بالشوفان هو الكورن فليكس؟ وهل استطيع استبداله بالبيض المسلوق او الزبادي او جبن ابيض قليل الدسم؟ ولك جزيل الشكر
د.ريهام عبدالخالق@dryham_aabdalkhalk
السلام عليكم أرجوكي يادكتوره وزن أخي 740 وطولة 172 ما هو أفضل رجيم بالنسبة له جزاكي الله الف خيراً وجعلها الله في ميزان حسناتك
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.