شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. @re_mes

    د.ريهام عبدالخالق
    اليكي هذا النظام حبيبتي الفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز. الغداء: 90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك +…
    جزاك الله الف الف خير على هذا النظام

    وحبيت اسألك بامكاني انقص كم كيلو خلال عشرين يوم ( تقريبي )
    لاني الان مشاركه مع بنات في ريجيم وسوف ابدأ في هذا النظام عن قريب

    جعله الله في موازين حسناتك :26:

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    الخيال المخفي
    دكتورة ياريت تساعديني.. انا متزوجة وعندي طفلين ووزني 55 وطولي 152 وارضع طفلي عمره 8 شهور.. ونفسي انحف
    حبيبتي وزنك المثالي هو 52 فانتي بحاجة الى انزال 3 كجم فقط
    فحاولي ان تقللي من كمية طعامك ولا تتنبعي رجيم لانك مرضع ووزنك ليس كبير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.