من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

حبيبتي وزنك ليس زائد بدرجة كبيرة
فاصبري بعض شهور اخرى الى ان يستطيع ابنك تناول اغذية اضافية غير حليبك
وعندها ساعطيكي رجيم

وزنك المثالي هو 67 كجم

فاليكي هذا النظام

الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

ما هو الرجيم حبيبتي ؟؟

شكرا دكتورة وان شاالله بسوى فيه

لا ما ارضع بس عندي هرمون الحليب مرتفع وباابداء في علاجه