شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @altfah_alahmr_1

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    دكتورتي العزيزة :

    عمري 23 سنة
    عزباء
    وزني 64 ك
    طولي 1.69 سم
    فصيلة دمي o+
    الحالة الصحية ممتازة والحمد و الشكر لله
    مشتركة حاليا في نادي رياضي

    السمنة متركزة اكثر شي عندي في الأفخاذ و الأرداف و قليل في البطن....
    أريد نظام غذائي يساعد على تنزيل وزني 10 ك خلال شهرين اذا أمكن ....
    كمان عندي مشكلة و هي أنه حجم صدري صغير مقارنة مع جسمي ...يا ليت شو الأطعمة الي تزيد حجمه و اذا فيه نصائح بخصوص التكبير أكون شاكرة لك جزيل الشكر ....

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    التفاح الأحمر
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته دكتورتي العزيزة : عمري 23 سنة عزباء وزني 64 ك طولي 1.69 سم فصيلة دمي o+ الحالة الصحية ممتازة والحمد و الشكر لله مشتركة حاليا في نادي رياضي السمنة متركزة اكثر شي عندي في الأفخاذ و الأرداف و قليل في ا…
    بالنسبة للاطعمة التي تزيد من حجم الصدرفهي الفول الصويا ومنتجاته

    وزنك المثالي هو 65 كجم

    اليكي هذا النظام:

    الإفطار:
    كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

    الغداء:
    لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

    ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

    العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

  3. @am_rghd_3

    دكتورة بليز ابي اسال عن الفرق بين جلسات ال ال بي جى وجلسات النحت وجلسات الكهرباء مع الموجات والشمع.

  5. @ryahyn_algngt

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 55 كجم اليكي هذا النظام: الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فر…
    شكرا يادكتورة ريهام وانشاء الله قريبا تسمعي الاخبار الحسنة لان النظام مرة روعة وانشاءالله ربي يجعلك مميزة دائما اااااااا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.