وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك ما شاء الله مثالي فلما تريدين الزيادة
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 2,729
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475ام الجازي 2 دكتورة ريهام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا يادكتورة وزني 50 وطولي 149 ابغي علاج لنحافة وانا يادكتوره عصبيه اي شي ينرفزني ايش تنصحيني به…
ام الجازي 2 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د/ ريهام الله يعطيكي العافيه , انا يادكتورة نحيفه وبدي اسمن وزني 50 وطولي 149 والشهيه ضعيفه جد , اكلي نصف خبزة مع الجبن صباحً والغدا اقل من القليل رز ولا احب الفاكهة , والعشاء احيا ناًخبز وا…
للرفعروح القصيـــد دكتوره اسمحي لي كل يوم وياي يايه بسؤال لكن :09: هل شاي للرجيم رويال !! يلعب في المناعه ومضر ولا نافع
اذا كان يسبب الاسهال فلا تستخدميهام احلى مرح لي اخت طولها :-165 وزنها :- 85 نوع دمها :- b- الحالة الاجتماعية :- متزوجة لو سمحتي دكتورة تريد رجيم لمساعدتها على انزال وزنها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنها المثالي هو 60 كجم
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز- مرحبا دكتوره ريهام
حابه اعرف عدد السعرات الحراريه في هذا النظام الغذائي اذا سمحتي
الفطور/ ربع رغيف خبز + ملعقتين جبنه بيضا + حبه بندوره + شاي
الغدا / صدر دجاج او لحمه مشوي او مسلوق + ربع رغيف
أو تونه بالبندوره + ربع رغيف
أو بيضتين بالبندوره + ربع رغيف
العصريه/ كاسه عصير طازه ( كوكتيل مكون من اناناس وجريب فروت وبرتقال) او عصير شمام
ومشكوره سلف ياقمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.