من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

اشكرك يادكتورة على ردك ..واريد سؤالك هل شربالشاي الاخضر يساعد على نزول الوزن والسنامكي هل شربها كل يوم لها اضرار على الجسم ..وما رايك في هذه الوصفة : قشر قهوة مع كمون مع +زنجبيل طازج مع شاي الهندباء مع شاي اخضر تنزل الوزن ولك جزيل الشكر

انا وزني ارتفع واصبح 57 واتمنى يرجع 51 او 50 والمشكله الاكبر كبر بطني من الولاده مو كثير لاكن في كريشه صغيره ابي اخفيها وشنوا اسهل رجيم ما يكون متعب

وزنك المثالي هو 54 كجم
تحتاجي الى زيادة كميات اكلك

وزنك المثالي هو 50 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

165طولي ووزني 88

ارجو افادتي