شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. دكتور

    كمان سؤال بالله

    اختي

    طولها 161

    ووزنها يتارج بين 69 و72

    ومش عارفه تنزل

    مع انها بتعمل كل يوم رياضه

    وكسرت الريجيم

    عدت مرات

    وهي لا تتبع نطام معين

    بل تخفف

    وتاكل اكل صحي

    عندها المنطقه الواضحه عند الحوض

    ارجو الافاده

  2. @tmohy_ngahy

    انا جسمي حلو بس من انخطبت نزلت تقريبا خمسه كيلو

    ابي ازيد مدري كيف

    وابي خلطه تسمن الوجه

    مع اني مملوحه بس من ضعفت صار جسمي ابدا مو حلو


    ساعديني ولكي الدعواااااااااات

  3. @alhmd_allh

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 50كجم \ فاليكي هذا النظام: الإفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم في حجم البيضة + 1/4 خبز اسمر أو2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الإفطار والغداء: كوب حليب خالي الدسم. الغداء: 1- …
    كيفك يادكتوره اسفه طفشتك انا اتبعت هاذي الحميه وماشاءالله بعشرين يوم نزلت وصرت بوزن الخمسين بس انا ودي انزل ل45 ادري ضعيفه مره بس نفسي انزل واصير تحت الرقم خمسين استمريت على نفس الحميه لمدة شهر و5ايام مع رياضه في بعض الايام وشاهي اخضر لاكن وزني مانزل عن الخمسين ولا بجرام واحد ثااابت ابي حل الله ينورلك واش رايك بشرب كاس ماء +غطاء واحد خل تفاح بعد الوجبه هل هو فعلا يشد مثل ماذكروا البنات او اش الفايده منه لني بدات امس هاذي الوصفه وربي يجزاك الجنه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.